Nikki van der Velden

Gebruik je adem als medicijn

We ademen zo’n 20.000 keer per dag. Volledig automatisch en zonder erover na te hoeven denken. Gelukkig maar, stel je voor. Toch is het raadzaam om vaker stil te staan bij de manier waarop je ademt. Want wist je dat ademhaling een grote impact heeft op ons fysieke en mentale welzijn? Zowel in positieve, als in negatieve zin.

Veel mensen ademen (onbewust) op een manier ademt die een goede gezondheid niet optimaal ondersteunt. Meestal heb je dit niet eens door. Want, wat heeft ademhaling nu met pijnklachten, onrust, stress, concentratie, prikkelbaarheid of slaapproblemen te maken? Toch is de invloed enorm. Met wat simpele aanpassingen, oefeningen en meer bewustzijn rondom je adem – nog altijd je grootste bron van levensenergie – zal je de positieve invloed op lichaam en geest al snel ervaren! Een verademing.

Nikki van der Velden richtte het succesvolle platform The Breathwork Movement op om mensen bewust te maken van de kracht van de ademhaling na haar eigen herstelervaring van een hersenschudding. Ze heeft gezien dat de ademhaling essentieel is voor ieders fysieke en mentale gezondheid en persoonlijke groei, en deelt deze inzichten met veel plezier en passie. Door een laagdrempelig podium te bieden waarop kennis, achtergrond, inspiratie, ervaringsverhalen, ademcoaches, opleidingen, tips en tools samenkomen, kan iedereen de inspiratie vinden voor een kalmer, gezonder en prettiger leven.

In 2024 is het boek Jouw adem, jouw medicijn verschenen, waarin je alles ontdekt wat je moet weten over ademhaling in relatie tot stress, burn-out, chronische pijn, trauma, verbinding met jezelf, en meer. Het zit vol belangrijke kennis, inzichten, ervaringsverhalen, tips en praktische oefeningen voor meer rust en geluk in je leven.